今回は
講師、吉田 セツノ氏をお迎えして
「ストレッチ・ヨガ」
を教えていただきました。

まずは準備体操として、背すじを伸ばしてあぐらをかいた状態で
深く息を吸う、吐くをゆっくりと、身体全体に空気を上から下→下から上
へと回す要領で送ります。

ストレッチの最初は開脚です。

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どこまで広げられるか、深い呼吸をしながら
少しづつ幅を広げ・・・参加のママ達もヒザの裏側がピーン!!と伸びて
ちょっと痛そうでした。

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その後も腰痛、肩こりに効くポーズ、爪でツボを刺激する‘爪針’
など教えていただき、その中からは毎日すると良いストレッチの
宿題もいただきました。

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講師の先生にはツボの場所など実際に1人づつ押して頂き、充実
の時間となりました。

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終わりには皆さんほどよく身体を動かしスッキリした表情になっていました。

リフレッシュしてきっとお子さんともまた笑顔で、ひろばに遊びにきて
くれることでしょう、お待ちしております。

保育士  佐藤 和子(3)

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